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A garantia de uma boa saúde está relacionada a três fatores básicos que são: exercícios físicos, repouso e alimentação.
No que toca a alimentação, podemos considerar o fator mais importante devido ao fato que é o que você come que gera energia e mantém seu corpo em atividade.
Todos que se submetem á pratica de exercicios físicos tem que ter em mente, a importância de se alimentar da maneira correta. Muitas pessoas contraem doêncas seríssimas por não darem a devida atenção à esse critério.
De nada adianta sair por aí levantando ferros se a sua alimentação for pobre em calorias e não consegue repor a perda calórica sofrida através dos exercícios. Isso pode ocasionar fadiga, anemia, perda de memória entre outras doenças.
Cada alimento tem uma função especifica. Temos que lembrar também que nenhum ser humano é igual ao outro e, por isso, o que para uns é salutar, para outros pode ser um verdadeiro veneno.
A melhor forma de não correr riscos é buscar o acompanhamento de um profissional da área de nutrição. Somente uma pessoa preparada e qualificada poderá lhe indicar um bom cronograma alimentar de acordo com os seu objetivos.
A maioria das academias em razão dos altos custos, não contratam esses profissionais deixando a cargo de seus instrutores a tarefa de orientar os alunos sobre o que comer e tomar para atingir seus resultados. Essa prática traz um risco enorme para quem quer que esteja iniciando sua atividade físicas em razão de não serem pessoas qualificadas para tal função.
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